泡脚出汗位潜藏风险，这些人群泡脚要谨慎

“泡脚，泡到出汗才算到位”这一标准，对于中老年人群而言，潜藏着不小的风险。很多人泡完脚出大汗后，反而感到异常疲劳、心慌、虚弱，甚至更容易感冒，其根源就在于此。以下几类人群泡脚时需要特别谨慎，甚至应避免。这类人群对温度感觉迟钝，易造成严重的烫伤。这类人群如需泡脚，水温应更低，时间需更短。

中国中医科学院西苑医院主任医师 孙林娟

把脚泡着易净康泡脚排毒骗局，一直泡到出现出汗这种情况才算是达到了相应的标准，而这样的一种标准，针对中老年人群来讲，其中隐藏着不算小的风险。

于秋冬之际追求大汗淋漓，强行致使毛孔开泄，如此便会让本应内守的阳气向外散出。好多人在泡脚出大汗之后，反倒感到异常疲劳，还心慌，且虚弱，甚至更加容易感冒，其根源便在于此 。

合宜的泡脚方式当达成“身暖捎带微潮”这般的温和成效，也就是泡的时候能感觉到整个身体都暖和起来，背部或者额头稍微有了汗意，然而却并没有形成汗珠流淌下来，这才是最为理想的状态。时间需要严密把控在十五至二十分钟，水的温度维持在大约四十摄氏度，以人体对此能感觉自在舒适为适宜标准。

以下几类人群泡脚时需要特别谨慎，甚至应避免。

一类是糖尿病患者，这群人对于温度的感觉较为迟钝，很容易导致严重的烫伤情况发生。与此同时，糖尿病患者的伤口愈合能力极其差，一丁点的烫伤现象都有可能引发难以把控的感染、溃疡，甚至是坏疽。要是确实需要泡脚，建议使用温度计去测量水温，把控水温在37至40℃的范围，防止用手直接去试探温度，并且泡脚的时间不要超过10分钟。

另外一种情况是，存在那样一群下肢静脉曲张的患者，高温状态下的热水，会使得下肢血管朝着更为明显的扩张方向发展，进而加重静脉血液的那种淤滞状况，致使原本曲张的静脉，变得更加突出、更加弯曲盘旋，对于病情的控制而言，有着不利的影响。要是确实有泡脚的需求易净康泡脚排毒骗局，那么在完成泡脚之后，可以将下肢抬高，以此来方便促进静脉血液的回流。

严重高血压患者算作一类，冠心病患者算作一类，脑动脉硬化患者也算作一类。泡脚的时候情况是这样的，下肢血管扩张会致使大量血液流向下肢，进而造成大脑、心脏等重要器官相对供血不足。像这种血液重新分布的状况、情形，容易诱发心绞痛、心肌缺血、脑缺血急性发作。这类人群如果需要泡脚，水温应当更低，时间需要更短。

来源：国家卫生健康委新闻发布会

策划：李天舒 王宁

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