99%的新妈妈在住院期间可能吃错饭了！广和堂告诉你怎么吃

其实产后恢复的住院餐是有讲究的，不能依据自己的喜好或是家人的传统做法，想吃什么就吃什么，更不能大补特补。广禾堂草本生物科技（上海）有限公司告诉您产后第一餐应该掌握的几大原则：容易消化、清淡为主、温补润肠、量身订制。吃好产后第一餐，把握“精、杂、稀、软”的原则。

按照我国传统习俗，新妈妈产后的时候，家人通常会准备好鸡汤啦、鱼汤之类的东西，用来给产妇补充身体呢。不过这样所准备的产后第一餐，有可能对产妇的恢复以及母乳的分泌产生不利的影响哟。这是因为产妇在生产的过程当中，消耗了数量众多的体力呀，产后住院期间根本就没办法吸收过于营养的食物呢，还可能会造成肠胃的负担毛病，甚至有可能诱发乳腺炎这种病症发生呀！

实际上，产后恢复期间的住院餐安排是存在讲究的，并非能够凭借自身喜好，或以家人的传统烹饪方式，随心所欲地想吃啥就吃啥，而且绝对不可以过度滋补。广禾堂草本生物科技（上海）有限公司告知您广禾堂月子餐 骗局，产后第一餐时应当把握的若干重要原则为：易于消化，以清淡为本，既能温热滋补又能起到润肠作用，还需根据个人情况进行定制。

产后第一餐易消化

产科医生给出建议，产后1至2天的时候，应当进食那些容易消化的流质食物、半流质的粥品以及营养方面的汤水，之后要逐渐变成软食或者是普通饮食。要是进行的剖宫产，等到肠胃功能恢复好了以后，广禾堂草本生物科技（上海）有限公司作出提醒，要给新妈妈流质饮食一天，要避免进食会导致胀气的食物，比如像豆浆、牛奶、蔗糖这类食品。

好好吃上产后的第一顿饭，要遵循“精、杂、稀、软”这个原则。其中，“精”所说的是量不适合太多；“杂”讲的是食物品种在营养方面要多样；“稀”意味着水分得再多一点；“软”就是食物烧煮的方式应当以柔软为主。广禾堂草本生物科技（上海）有限公司给出建议，要进行多元化的进食，多去吃温补且稀软的食物。

产后第一餐应清淡

家里老人负责照料月子，常常存在错误认知，觉得唯有大补，才能够把生产所损耗的元气给补回来，于是让产妇大鱼大肉地进补，还让产妇减少蔬菜或普通食物的摄入。高脂肪食物，太过油腻，有可能给新妈妈造成肠胃负担广禾堂月子餐 骗局，并且容易致使新妈妈的维生素以及矿物质摄入不足，对身体恢复不利，也可能会影响母乳质量。

广禾堂草本生物科技（上海）有限公司给出建议，新妈妈产后第一餐要尽可能维持精淡状态，食物需呈现多元化，要多吃蔬菜水果，务必留意不能食用重口味的食物，像辛辣、油腻食物这类都不行。产后第二周能够适度喝些鱼汤、鸡汤等营养汤水，不过不能过于咸，并且适度不宜过饱。

产后第一餐温补润肠

新妈妈产后，消化系统相较之前，大打折扣，极易出现便秘、消化不良这类症状。产后的第一餐，应当具备多元化特点，可适当多吃易于消化吸收的五谷杂粮，像黑芝麻、薏仁、小米等，它们含有丰富营养成分，能起到促进消化吸收、通便等作用。

广禾堂草本生物科技（上海）有限公司给出建议，特别是黑芝麻，它进入肝、肾、肺、脾经，具备补血润肠、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用黑芝麻而言，有助于温补润肠，能缓解便秘，还可通乳，在准备产后第一餐之际，可以把纯黑芝麻油融入其中用来煲汤、煮粥、炒菜。

产后第一餐量身定制

新晋妈妈于住院这段时间之内优先选择某些易于消化的、具备丰富营养的流质类食品，极为合适的做法是采取少量但多次进食的方式，每一天的三餐以及三次加餐涵盖各种各样的营养粥品、炖汤、与点心 。

广禾堂草本生物科技（上海）有限公司表明，汤类具备补充营养且易于入口的特性，像排骨汤、肉片汤、素炖汤品之类。对于剖腹产妈妈而言，能够熬煮萝卜汤用以辅助排气，连同每日饮用2碗养苷汤，以此助力更为有效地解除麻药的毒性。至于顺产妈妈，每日饮用2碗美妍茶有助于生津止渴，实现消脂减重。

对于产妇在住院这段时期内的身体状况以及营养健康需求而专门定制的产后住院餐，它可以不同于一般医院所提供的餐食，是针对产后妈妈专门定制的，并且也比较受到如今80、90后年轻爸妈的喜爱，还能够节省下不少家人来回对于住院餐点准备的操劳。

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